CSOPORTOS ÓRÁIM


    Dynamic FLOW             

'Erős hátizmok, szép testtartás, egészséges gerinc...         


 Saját testsúlyos mobilizáló, nyújtó és erősítő hatású áramló gyakorlatok.

A tréning kiválóan alkalmas az ülőéletmód okozta gerincbántalmak (hát- és derékfájás, rossz testtartás stb.) megelőzésére, megszüntetésére. Lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése és nyújtása, a stabilizálásért felelős mélyizmok "felébresztése", az egyensúly fejlesztése. Tetőtől-talpig megmozgat, erősít, karcsúsít és teljesen kikapcsol.

 

' Egy tréning nemcsak időseknek és gerincbetegeknek!

Az edzés alapvetően egészséges embereknek összeállított, preventív jellegű edzésprogram, ahol komoly fizikai terhelést kap a törzsizomzat (hát- és hasizmok), comb- és farizmok, valamint a vállizmok. A kellemes gyakorlatsoroknak és a lüktető zenének köszönhetően teljesen magával ragad az edzés és a fizikai fáradtság mellett mentálisan is feltölt.

 

 

 


 

GYMSTICK-alakformáló TRAINING

' Erős izomzat, jó testalkat. Preventív ellenállásos edzés, mely óvja a gerinced...


Speciális eszközzel (GYMSTICK) még hatékonyabb a törzs (core) stabilizáló és mozgató izmok edzése. 

Az edzés során könnyű bottal dolgozunk, végeihez erős gumikötél van rögzítve kengyellel, amibe beakasztva a lábunkat vagy kezünket végtelen sok gyakorlat végezhető. A gumikötelek ellenállása adja a mozdulatok kivitelezésének nehézségét, amit menet közben is állíthatunk, nehezíthetünk, ill. könnyíthetünk a gumikötél feltekerésével és visszaengedésével. 

' Egy tréning azoknak, akik szeretik feszegetni a határaikat...Gyors fogyásra, feszes izmokra, stabil gerincre vágynak.